Duas viagens por ano podem ser o segredo para uma mente mais leve e produtiva, apontam estudos

         VT Notícias: Tirar férias não é apenas um prazer, mas uma necessidade comprovada pela ciência. Pesquisas internacionais mostram que interromper a rotina algumas vezes por ano faz diferença real no bem-estar emocional e na disposição para o trabalho. Estudos recentes revelam que quem se permite ao menos duas viagens ao longo do ano apresenta níveis mais baixos de estresse, ansiedade e sintomas de depressão, além de retornar com mais energia e foco.

Um artigo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health reforça essa conclusão ao apontar que até escapadas curtas, distribuídas durante o ano, têm impacto mais positivo na saúde mental do que longos períodos sem descanso. Pequenas pausas, quando bem aproveitadas, favorecem a recuperação mental e ajudam o corpo a restabelecer o equilíbrio necessário para enfrentar as exigências do cotidiano.

Especialistas em saúde emocional destacam que planejar dois momentos de desconexão anual é uma estratégia simples e eficaz para preservar o equilíbrio psicológico e evitar o esgotamento. A frequência ideal pode variar de pessoa para pessoa, mas o consenso é claro: não se deve atravessar o ano inteiro sem um tempo reservado para respirar fora da rotina.

Mais do que um luxo, viajar e descansar se tornaram parte essencial de um estilo de vida saudável e sustentável.